alimentacion correcta
Respuestas a la pregunta
Contestado por
8
comer frutas y vegetales y no comer mucho comida chatarra
Contestado por
17
Una alimentación equilibrada, variada y adecuada. Preferiblemente utilizando los 3 colores del semáforo:
-Verde: Verduras y frutas de estación frescas . Las cuales son ricas en vitaminas, minerales y fibra.
-Amarillo: Cereales y Tubérculos como panes integrales, maíz, trigo, avena, cebada, centeno, etc.
-Rojo: Las carnes rojas o de algún otro animal y leguminosas estas son ricas en hierro y proteínas. Pescado 2 veces por semana por su contenido de hierro el cual evita la anemia. Las legumbres como las lentenjas, frijol, habas, garbanzo, soya, etc.
-Verde: Verduras y frutas de estación frescas . Las cuales son ricas en vitaminas, minerales y fibra.
-Amarillo: Cereales y Tubérculos como panes integrales, maíz, trigo, avena, cebada, centeno, etc.
-Rojo: Las carnes rojas o de algún otro animal y leguminosas estas son ricas en hierro y proteínas. Pescado 2 veces por semana por su contenido de hierro el cual evita la anemia. Las legumbres como las lentenjas, frijol, habas, garbanzo, soya, etc.
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