Educ. Fisica, pregunta formulada por joaqinsp, hace 4 meses

alguna rutina de ejercicio para un adolescente de 16 años?

dayron9sh: Hacer una rutina de ejercicios de 40 minutos al menos 4 veces por semana
Ejercicios con peso corporal o con pesas menores a 10 Kg
No comer grandes cantidades de azúcar, harinas blancas, refrescos azucarados
Comer más cereales: avena, quinoa, trigo sarraceno
Las proteínas deben formar parte de todas tus comidas principales
Cambiar la comida chatarra por frutos secos y grasas saludables

Respuestas a la pregunta

Contestado por yohannaguia

0

Respuesta:

full cardio, correr, saltar, bolichinelas, laterales.

Contestado por genesisnoriega3

0

Respuesta:

Extirarse al despertar

Tocarse con los dedos tus pies

Saltar la cuerda

Colgarte de un tubo de cancha de futbol

Jugar al baloncesto

Natación

Dormir bien 8horas minimo

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