alguien que me pase algunos ejercicios que pueda hacer con la soga? es para un circuito de 10 o 15 ejercicios
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1. Saltar
2. Ejercicio de fuerza: tirar de ambos lados y gana el equipo que no pasa la línea.
3. Saltar cruzando la cuerda por delante.
4. Dupletes: saltas y tiene que pasar dos veces la cuerda por debajo.
5. Estiramientos.
6. El reloj: uno gira moviendo la cuerda por el suelo y los demás tienen que saltar.
7. Saltos de altura: dos sujetan la cuerda a diferentes alturas y los demás saltan.
8. Dos sujetan la cuerda, los demás pasan por debajo a diferentes alturas (trabajas felxibilidad)
9. Ejercicios de equilibrio haciendo circuitos con cuerdas.
10. Ejercicios de doble comba.
2. Ejercicio de fuerza: tirar de ambos lados y gana el equipo que no pasa la línea.
3. Saltar cruzando la cuerda por delante.
4. Dupletes: saltas y tiene que pasar dos veces la cuerda por debajo.
5. Estiramientos.
6. El reloj: uno gira moviendo la cuerda por el suelo y los demás tienen que saltar.
7. Saltos de altura: dos sujetan la cuerda a diferentes alturas y los demás saltan.
8. Dos sujetan la cuerda, los demás pasan por debajo a diferentes alturas (trabajas felxibilidad)
9. Ejercicios de equilibrio haciendo circuitos con cuerdas.
10. Ejercicios de doble comba.
aye34:
Hola pero lo tengo que hacer yo sola y me tengo que mover haciendo los ejercicios en una mitad de una cancha de Boyle
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