alguien podría ayudarme con mi tarea de Educación física
1.- DESCRIPCION DE LOS CONCEPTOS DE EDUCACION FISICA, DEPORTE, ACTIVIDAD FISICA Y EJERCICIO FISICO.
2.- DESCRIPCION DE LAS ACCIONES POSITIVAS REALIZADAS DURANTE LA PANDEMIA; 10 HABITOS DE VIDA SALUDABLE.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
No es lo mismo el cacao que chocolate o el Cola Cao. De esto nadie duda. Con la actividad física, el ejercicio y el deporte pasa lo mismo. Son conceptos muy diferentes pero que en el lenguaje coloquial tienden a confundirse y a menudo se utilizan como sinónimos o equivalentes. Por lo tanto, para que nos entendamos a partir de ahora, vamos a aclarar en que consiste cada uno de ellos.
La actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal que se produzca por la contracción de los músculos esqueléticos y que produzca aumentos sustanciales en el consumo de energía del cuerpo con respecto a estar en reposo.
Ejemplos habituales de actividad física son desplazarnos, aplaudir, hacer la compra, subir las escaleras, tareas domésticas como fregar, limpiar cristales o picar ajo y un largo etc. Algunas actividades requieren mayor gasto energético que otras. No es lo mismo teclear en una oficina que cargar sacos en la obra. Aún así, no hay que confundir ninguna de estas con el ejercicio físico propiamente dicho.
El ejercicio físico es un tipo de actividad física planeado y estructurado. Consiste en repetir determinados movimientos con el objetivo de mejorar o mantener alguno de los componentes de la aptitud física.
Ejemplos de ejercicio físico son caminar de una manera planificada, jogging/running, natación, elíptica, ejercicios de fortalecimiento muscular en el gimnasio, etc.
Explicación:
La pandemia mundial ocasionada por la COVID-19 ha hecho que pasemos mucho más tiempo en casa de lo que lo hacíamos antes, por ello debemos adaptar nuestros hábitos a las nuevas circunstancias. Llevar unos hábitos de vida saludables nos fortalece para afrontar posibles contagios de enfermedades, por ello recomendamos que se sigan los consejos que aquí ofrecemos.
ALIMENTACIÓN
En esta nueva situación en la que hacemos menos vida fuera de casa y contamos con más tiempo, son muchas las personas que se atreven a realizar nuevas recetas, ¡pero ojo! no todo se basa en hacer repostería. Es buen momento para aprender a cocinar, dedicarle tiempo y planificar los menús semanales, buscar recetas que incorporen aquellos alimentos que no tomábamos habitualmente porque requerían más tiempo en su elaboración, etc. Debemos ser prácticos y utilizar esta situación para revertir esta tendencia, aprendiendo a comer saludablemente, si no lo hacíamos ya. Estas recomendaciones básicas podrán ayudarnos a conseguirlo:
Planificación de los menús
Es aconsejable dedicar un tiempo a pensar y anotar tanto las comidas como las cenas de la semana, sin olvidarnos de desayunos, meriendas y posibles tentempiés “saludables”.
Si no encontramos un producto concreto en tiendas y supermercados, siempre podemos buscar alternativas que resulten igualmente válidas
Respuesta:
1.-Educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano. ... La educación física es una actividad obligatoria tanto en la primaria como en la secundaria.
Descripción de deporte.-
Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que se hace prueba, con o sin competición, de habilidad, destreza o fuerza física.
Actividad física.-Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo).
Ejercicio físico.-El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos
2.-
1-empezar a hacer ejercicio
2- comer saludable
3- mejorar el estado de ánimo
4 - Interactuar más con mi familia
5 - hacer más limpieza
6 - aprender a cocinar
7 - mejorar mis actividades escolares
8 - Informarme más sobre la pandemia
9 - dormir temprano
10 - despertar más temprano.