alguien !!!!!me puede desir cual es el concepto de fuerza y Resistencia es para ahora pliss;)
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Básicamente, esto significa una repetición como máximo (1RM) en cualquier ejercicio. ... La fuerza resistencia se define como “la capacidad de resistencia a las cargas de más de 30% de tu 1RM”.
Entrenar la fuerza resistencia significa que realizas muchas repeticiones con un 30% de tu 1RM, así que normalmente más de 25.17
Explicación paso a paso:
Qué es la fuerza y la resistencia?
Hay tres tipos de fuerzas: Fuerza máxima: es la mayor fuerza que los músculos pueden desarrollar. Es esencialmente la carga máxima por una repetición (1RM) en cada ejercicio. Fuerza de resistencia: resistencia a las cargas superior al 30% del propio 1RM.
Ejercicios para mejorar la resistencia
Levantamiento del cuerpo. Este es considerado uno de los ejercicios de resistencia más conocidos y también antiguos, en los que se utiliza el propio peso para aumentar una resistencia muscular. ...
Burpees. ...
Sentadillas. ...
Saltar soga.