alguien me puede decir 2 ejercicios de fuerza para: abdominales , brazos (bíceps) , pierna (cuadriceps)
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Biceps:curl de biceps
Abdomen:planchas
Brazos:press de hombro. espero te ayude
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Abdominales
plancha , elevación de rodillas
Brazos
flexión de brazos
flexión de un sólo brazo
bíceps
curl con barra , remo
Piernas
sentadillas,zancadas alternas
cuadripces
zancadas inversas, sprint en cuesta
Explicación:
espero te ayude
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