Question

Alguien me puede ayudar por favor es urgente

como mejoramos la potencia física de un atleta? ​

Answer 1

Respuesta:

para mejorar la potencia muscular son el entrenamiento con altas cargas (>80% RM), que son necesariamente realizados a bajas velocidades, y el entrenamiento explosivo, el cual es realizado con cargas medias (<60-80% RM) pero a altas velocidades.

Answer 2

Respuesta:

Lunges. Este ejercicio de fuerza es muy importante para fortalecer nuestros glúteos, tronco e isquiosurales. ...

Sentadillas. Se trata de un ejercicio que, como el anterior, ayuda a fortalecer nuestras piernas, especialmente la zona de los cuádriceps. ...

Puente de glúteos. ...

Fondos de brazos.