Alguien me puede ayudar con esto Un caso de autorregulación emocional Se la marco como mejor respuesta
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La autorregulación emocional es capacidad para experimentar emociones (positivas o negativas) de forma moderada y flexible, así como la habilidad para manejarlas. Poseerla implica que la persona sea consciente de sus propias emociones, las exprese de forma adecuada y sepa controlarlas cuando dejan de ser necesarias.
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Para estar en un estado de autorregulación emocional, uno mismo debe aplicar técnicas pata mantener el equilibrio psicológico. Existen diferentes formas, por ejemplo:
- Darnos tiempo para uno mismo, escuchar música, preparar algo de comer, realizar ejercicio.
- Poder organizar el tiempo, para evitar el estrés y ansiedad.
- Mantener una buena autoestima.
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