ALGUIEN ME PUEDE AYUDAR A DECIRME LAS IDEAS PRINCIPALES DE CADA PARRAFO PORFA DOY CORONITA. Alimentarse en forma saludable significa comer una variedad de alimentos para recibir
los nutrientes (como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales ) que
necesita para un crecimiento normal.
El plato del buen comer facilita la identificación de los tres grupos de alimentos
(verduras y frutas, cereales y tubérculos, leguminosas y proteínas de origen animal), la
combinación y variación de la alimentación, la selección de menús diarios con los tres
grupos de alimentos y el aporte de energía y nutrientes a través de la alimentación
correcta.
Una alimentación debe ser completa; es decir, que incluya por lo menos un elemento de
cada grupo alimenticio en cada desayuno, comida y cena. Debe ser equilibrada, lo cual
significa que los nutrimentos guarden las proporciones entre sí, al integrar alimentos de
los tres grupos cada vez que uno se sienta a la mesa. Debe ser suficiente, es decir, que
debe cubrir las necesidades nutricionales de cada persona de acuerdo a edad, sexo,
estatura, actividad física o estado fisiológico. Debe ser variada, es decir, que debe incluir
diferentes alimentos de los tres grupos en cada tiempo de comida. Por último, se indica
que la alimentación debe ser higiénica y adecuada; en otras palabras, que los alimentos
se preparen, sirvan y consuman con limpieza.
¿Cuáles son los riesgos de una mala alimentación?
Un niño con malos hábitos alimentarios no estará bien nutrido. Es decir, no está
recibiendo las cantidades de nutrientes necesarias para un crecimiento y un desarrollo
saludables. Esto puede llevarlo a tener un peso bajo o sobrepeso. Los niños mal
alimentados tienden a tener un sistema inmunitario más débil, lo que aumenta sus
posibilidades de enfermedades. Los malos hábitos alimentarios de un niño pueden
aumentar el riesgo de enfermedades del corazón , presión arterial alta , diabetes tipo
2 o colesterol alto más adelante en la vida.
Los malos hábitos alimentarios incluyen
o Comer una variedad muy limitada de alimentos.
o Negarse a comer grupos enteros de alimentos, como verduras
o Comer demasiados alimentos de mala calidad nutricional, como refrescos, papas
fritas y pastelillos
o Comer en exceso debido a que se le sirven grandes porciones o se le dice "deja
limpio tu plato" o "termínalo todo"
Respuestas a la pregunta
Respuesta y explicación a continuación:
1-. qué alimentarse de manera sana es consumir de cada uno de los platos del bien comer, para así poder recibir los nutrientes necesarios de cada comida.
2-. el plato del buen comer facilita la identificación de los alimentos y en cada comida se deben usar tres grupos para una alimentación correcta.
3-. una alimentación debe ser completa porque por lo menos tiene que incluir algo del plato del buen comer y en el almuerzo, comida y cena.
4-. lo que se utilice para la comida el almuerzo y cena debe de estar variado y en proporción correcta adecuada al sexo. Estatura, actividad física o estado fisiológico. Debe ser variada, es decir, que debe incluir diferentes alimentos de los tres grupos en cada tiempo de comida.
5-. la alimentación debe ser higiénica y adecuada qué los alimentos se preparan y se sirven con extremada limpieza y precaución.
6.-qué los niños mal alimentados la proporción de comida les puede ayudar a crecer y a desarrollarse de manera adecuada pero esto tiene complicaciones porque llega a tener un sistema inmune más débil que una persona bien alimentada, sobrepeso o bajo peso. y puede aumentar el riesgo a contraer enfermedades, cómo del corazón etcétera.
Ya, creo que esas son las cosas principales que dicen el texto de manera resumida...
Puede darme puntos y corona por favor♡