Question

Alguien me hace un menú saludable y equilibrado para una persona con 5 comidas al día durante 1 semana?
Doy coronita al mejor y 20 puntoss
Buen día!! ​

Answer 1

Respuesta:

espero que te sirva

Explicación:

Los nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí. Así, los hidratos de carbono (CHO) han de suponer entre un 55 y un 60% de las kcal totales al día; las grasas, entre un 25 y un 30% y las proteínas, entre un 12 y un 15%. Además hay que beber de uno a dos litros de agua al día