Question

alguien me dice 2 almuerzos saludables y sus propiedades osea las vitaminas

por favor respondan bien o si no los reporto si ponen cualquier cosa ◕‿◕｡​

Answer 1

Respuesta:

un buen almuerzo puede ser una sopa, que aporta especialmente mucha vitamina a y c, y minerales como potasio, magnesio, calcio y cobre... claro puede variar un poco más depende los ingredientes

otro buen almuerzo puede ser una carne con ensalada, la ensalada si tiene lechuga es rica en betacaroteno, fibra, vitaminas a, e, c, b1,b2, b3 y minerales como calcio, y la carne si es de vaca por ejemplo es fundamental para obtener proteínas de calidad y minerales como hierro, zinc, magnesio, potasio, fósforo, selenio y vitaminas del grupo b

obviamente es más sano acompañar cualquier comida con agua o un jugo de naranja, el cual aporta vitamina c

espero te sirva uwu