alguien me ayuda con esta pregunta
2 ¿Qué hay que tener en cuenta para realizar dicha entrada en calor?
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Son las siguientes:
Duración. Antes de realizar cualquier ejercicio, el precalentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, dependiendo de la actividad y del estado físico de cada persona. ...
Calentar grandes grupos musculares. ...
Focalizar en músculos concretos. ...
Flexibilidad. ...
Estiramientos al terminar el ejercicio.
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