Alguien ayuda a completar el siguiente esquema de los beneficios de la actividad física lean esto para comprender mas rápido
Beneficios emocionales de hacer ejercicio físico:
Si bien el deporte implica un desgaste energético. el propio ejercicio físico es una practica saludable que ayuda a aumentar la energía y vitalidad. Los beneficios de hacer actividades aeróbicas como correr, nadar, caminar y montar en bicicleta son varios:
-Una mayor resistencia a las enfermedades;
-Reducción del estrés, autoconfianza;
-Perdida de peso; e
-Incremento de la autoestima y regulación del metabolismo.
Sim embargo es importante practicarse exámenes médicos y adoptar algunas precauciones antes de empezar cualquier ejercicio físico.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Comenzar a hacer ejercicio puede ayudarte a controlar tu peso. La actividad física quema calorías y, por lo tanto, ayuda a generar un equilibrio saludable de energía. Para mantener un peso saludable, el ejercicio es esencial para todos.
Es más probable que seas obeso si eres una persona inactiva. Con tan solo realizar actividad física puedes perder peso si tienes sobrepeso u obesidad: cuanta más actividad realices, más peso perderás. Sin embargo, la combinación del ejercicio con una dieta saludable implicará que perderás peso más rápidamente.
La actividad física en la niñez tiene muchos beneficios incluyendo el crecimiento y desarrollo saludable. Ayuda a los niños a mantener un peso saludable y les brinda una oportunidad de interactuar con otras personas y hacer amigos. Las actividades que hacen que los huesos de los niños soporten peso, incluyendo saltar y brincar, pueden ayudar a protegerlos contra la osteoporosis más adelante y a desarrollar huesos fuertes y sanos. La actividad física puede aumentar la autoestima y es posible que reduzca el estrés, la ansiedad y la depresión en los adolescentes.
Explicación: