Al que responda le doy 5 estrellas y sigo
¿que es la elongacion?(Elogancion de ejercicio)
¿Cuales son los beneficios de elongar?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La elongación compone una serie de diferentes ejercicios diferentes a los ejercicios netamente deportivos, y tiene algunas características que lo hacen particular: la elongación es gradual y progresiva, estirando los músculos por un período de 20 a 30 segundos
BENEFICIOS:Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca.
Eleva la temperatura muscular.
Lubrica las articulaciones, previniendo daños.
Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física.
Mayor ventilación pulmonar.
Disminuye el cansancio.
Mejor disposición psicológica al esfuerzo
Respuesta:
1° La elongación compone una serie de diferentes ejercicios diferentes a los ejercicios netamente deportivos, y tiene algunas características que lo hacen particular: la elongación es gradual y progresiva, estirando los músculos por un período de 20 a 30 segundos.
2° BENEFICIOS DE LA ELONGACIÓN:
-Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca.
-Eleva la temperatura muscular.
-Lubrica las articulaciones, previniendo daños.
-Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física.
-Mayor ventilación pulmonar.
-Disminuye el cansancio.
-Mejor disposición psicológica al esfuerzo
Explicación: