al estirar correctamente las articulaciones aumenta el ritmo cardíaco
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿Cuáles son los efectos de los estiramientos?
Los estiramientos provocan una disminución de la actividad de la motoneurona que podría identificarse con una disminución del tono muscular homolateral, sin embargo, estos efectos desaparecen una vez finalizado el estiramiento.
¿Cuál es el objetivo de los estiramientos?
El objetivo del estiramiento es reducir la tensión muscular y con ello el de las articulaciones y tendones. Se debe estirar de manera consciente después de cada entrenamiento. Inmediatamente después de las competiciones (como el maratón) es mejor estirar que someterse a un masaje.
¿Cuáles son los beneficios de los estiramientos?
Beneficios de los estiramientos
Reducción de la tensión en los músculos. ...
Alivia los dolores después del ejercicio. ...
Mejora la postura. ...
Mejora la circulación. ...
Reduce el estrés. ...
Menos dolor de espalda. ...
Menos posibilidades de lesiones. ...
Mayor rango de movimiento.
Explicación:
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