Question

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Answer 1

él ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos q gasta energía extra

sus beneficios son mejora la forma y resistencia fisica

regula las sifras de presion arterial

ayuda a mantener el peso corporal espero te sirva es lo q se

Answer 2

Respuesta:

-¿Qué es el ejercicio físico?

El ejercicio físico es una actividad que se lleva a cabo en los momentos de tiempo libre, en el cual se incluye el baile, deporte, gimnasia, educación física, entre otros.

-¿Cuales son sus beneficios?

Mejora la forma y resistencia física, regula las cifras de presión arterial,incrementa o mantiene la densidad ósea,mejora la resistencia a la insulina,ayuda a mantener el peso corporal,aumenta el tono y la fuerza muscular,etc.

-¿Cómo favorece el ejercicio físico en cada etapa de nuestra vida?

Niños: Favorece su desarrollo físico, con el crecimiento de sus huesos y músculos.

Jóvenes: Tiene muchos beneficios para la salud física: tener huesos y músculos más fuertes; mejora la postura y el equilibrio; hace su corazón más fuerte y favorece el crecimiento. También sirve para prevenir algunos problemas de salud como el exceso de peso.

Adultos: Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro, tanto interior (de los órganos) como exterior. Prevenir las enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y la trombosis, así como problemas respiratorios y digestivos.

Adultos mayores: Ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y la trombosis, así como problemas respiratorios y digestivos, Prevenir atrofias, lesiones musculares y óseas, y mejorar la movilidad articular, Mantener la capacidad respiratoria, Potenciar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.

-¿Qué es el ejercicio aerobico?

Son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno.

Ejemplos:correr, nadar, ir en bici, caminar, etc.

-¿Qué es el ejercicio anaerobico?

Son aquellos ejercicios o actividades físicas que están basados principalmente en la fuerza, mas no la en resistencia (estos serían los aeróbicos), y no tienen una necesidad exhaustiva de el flujo de oxigeno.

Ejemplos:Levantamiento de pesas,abdominales,Carreras breves e intensas,etc.

Explicación:

Espero te ayude =)