AIUDAAAAAAAAAAAAAAAAA ● Lee la información de la página 128 del texto de la asignatura de Biología del primer curso, para reconocer las principales características de una dieta sana, equilibrada y variada. Utiliza la información de la infografía de la pirámide alimenticia expuesta para proponer un plato saludable que contenga alimentos propios de la localidad.
2) Comer más frutas y verduras. ...
3) Reducir la ingesta de bollería industrial. ...
4) Proporción adecuada de cada alimento. ...
5) Moderación en las cantidades consumidas. ...
6) Cinco comidas al día. ...
7) Que sea apetecible. ...
8) Buena cantidad de líquidos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
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*Podemos Aprender*
la semana esta completa y resuelta de nada amig@
Explicación:
ESPERO estén bien todos tomen awita no se estresen la vida es bella para estar amargado a cada rato.
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jhandy jr cevallos
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Se pide reconocer las principales características de una dieta sana, equilibrada y variada, asi como proponer un plato saludable que contenga alimentos propios.
Las principales características de una dieta sana y equilibrada indican contener alimentos de los tres grupos principales en las proporciones recomendadas; vitaminas, minerales y oligoelementos necesarios para los procesos celulares.
Los tres grupos principales y sus proporciones son: Carbohidratos es un 55-60% de las calorías totales, las grasas deben mantenerse en el 30% de las calorías y las proteinas el 15% en la dieta sana y equilibrada. Además, en los carbohidratos deben predominar las verduras, frutas, cereales integrales y fibra. Al día se recomienda consumir tres comidas principales balanceadas y cuidar el contenido de vitaminas y minerales. Pueden tomarse diariamente dos meriendas y dos litros mínimos de agua distribuidas mañana, tarde y noche
No ingerir bebidas alcohólicas, refrescos azucarados, jugos enlatados, comidas chatarra, comida procesada en el diario por su capacidad tóxica. Tal vez muy eventual en celebraciones y desintoxicarse posteriormente.
Se debe complementar con ejercicios aeróbicos y anaeróbicos tres veces a la semana, recreación, descanso sano, respiración profunda.
Un plato regional es el pabellón venezolano compuesto de carne de res esmechada, arroz, tajadas de plátano, frijoles negros. Allí en la preparación de la carne se incluyen vegetales como cebolla, ajo, tomate, pimientos, cilantro. Se puede acompañar con una ensalada fresca.
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