Aiuda ¿Que beneficios que se obtienen al escribir un diario personal?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Ayuda a organizar el pensamiento
"Toda escritura es terapéutica, porque la escritura hace que el sujeto trabaje con su pensamiento", apunta Mónica Bruder, también psicóloga, discípula de Pennebaker y también especialista en terapia narrativa. "El pensamiento va más lento que el habla -agrega-. Uno piensa y después escribe, y entonces tiene que hacer una síntesis de eso que pensó. La escritura organiza el pensamiento, y así el que escribe puede comprenderlos mejor".
2. Favorece el autoconocimiento
Esto está muy relacionado con el punto anterior: organizar y comprender mejor los propios pensamientos posibilitan conocerse mejor. "La narración de lo que sientes activa la aparición de los pensamientos en paralelo", destaca Silvia Adela Kohan en su citado libro. "Te da una mirada sobre tu propia situación. Te permite relativizar muchas de las cosas que estás viviendo, desbaratar relatos falsos que te cuentas".
3. Dota de sentido la propia vida y el mundo
La relectura posterior de las notas en un diario permite, al ver los hechos con la perspectiva que da el tiempo, entenderlos de otro modo y darles un sentido, un "nuevo significado", como dice Kohan. "Cuando leo lo que escribí en el pasado -anotó el escritor argentino Ricardo Piglia, en alusión a su propio diario- encuentro bloques de experiencia y solo la lectura permite reconstruir una historia que se desplaza a lo largo del tiempo. Lo que sucede se entiende después".
4. Contribuye con la memoria
El diario se convierte en un repositorio de recuerdos, una especie de cápsula del tiempo, un baúl donde guardar historias para salvarlas del olvido. Es una manera de conservar la "primera versión" de los hechos. En muchas ocasiones, las memorias se distorsionan con el paso del tiempo, se olvidan unos elementos y se añaden otros que en realidad no estuvieron; el registro en el diario es un modo de evitarlo. Y también sucede algo que destaca Kohan: "Lo consignado, lo que está escrito, no lo reconozco, no lo recuerdo; lo evocado, lo que recuerdo nítidamente, no está".
5. Estimula la creatividad
Todos estos procesos mentales también estimulan la creatividad, ya que narrar la propia vida y verla desde otras perspectivas hace que afloren ideas nuevas e inesperadas. Además, el diario ofrece muchas otras posibilidades: elaborar listas (gustos, deseos, temores, libros por leer, lugares adonde se desea viajar, etc.), dibujar en sus páginas, llevarlo encima para escribir ideas que surgen en el momento y que, si no se apuntan, se olvidan. Si el diario es digital -en forma de blog o en alguna red social- se pueden añadir fotos, vídeos, música y una multitud de otros recursos.
"Si me hubiera detenido a pensar, nunca lo habría escrito", anotó la escritora británica Virginia Woolf en alusión a su diario. Sin embargo, añadió: "La ventaja del método es que propaga accidentalmente divagaciones que habría excluido de haberme parado, pero que son diamantes en medio del basurero".
6. Mejora la salud emocional y física
Diversos estudios han demostrado que la escritura narrativa expresiva -que es la que predomina en un diario- proporciona beneficios para la salud tanto emocional como física de quien la practica. Permite, entre otras cosas, transitar mejor experiencias dolorosas o traumáticas. Menos estrés, menos perjuicios cardiovasculares después de un divorcio y menores síntomas en pacientes con asma y artritis reumatoidea son algunos de los efectos comprobados.
7. Es una herramienta para tomar mejores decisiones
Es una consecuencia casi lógica de lo enumerado hasta aquí: tras organizar el pensamiento, favorecer el conocimiento de uno mismo y la propia memoria, dotar de sentido el mundo y la propia vida y estimular la creatividad, es mucho más sencillo y probable que las decisiones que se tomen sean las más convenientes y acertadas para la propia vida. La escritora estadounidense Susan Sontag apuntó: "En el diario no solo me expreso de manera más abierta de lo que podría ante cualquier otra persona; me creo a mí misma". Las decisiones que se toman, escritura del diario mediante, son parte precisamente de esa creación.
Explicación:
espero te ayude :)
Respuesta:
Los beneficios que se obtiene de escribir un diario personal son:
Explicación:
que te puedes desahogar mientras narras a tu diario tus pensamientos, gustos, sentimientos, acciones ya sean tristes, alegres, de amor o de rabia, etc
un diario personal ayuda mucho para tu autoestima