Ahora, ubícate en el espacio de tu casa que has elegido. Tómate el pulso antes
de empezar y anótalo en una hoja. Luego, practica tu activación corporal general
(calentamiento), que debe durar de 5 a 12 minutos. }
TU OPINION OSEA DIME QUE ANOTASTES SI NO SABES NO RESPONDAS PORQUE ESTARAS BANEADO Y SE BORRARA TU RESPUESTA Y SALE PEOR ENTONCES RESPONDE BIEN
Respuestas a la pregunta
Toma tu pulso antes de hacer el calentamiento y los ejercicios que seguramente te pidieron. Luego al final, te vuelves a tomar el pulso.
El propósito es comparar tu pulso inicial con el final. El pulso final debe ser mayor al inicial, porque te ejercitaste :v
Pero tú me robaste mis puntos de una pregunta que necesito urgente,
Así puedes medir el pulso de la siguiente manera.
Coloque las puntas de los dedos índice y medio en la parte interna de la muñeca por debajo de la base del pulgar. Presione ligeramente. Usted sentirá la sangre pulsando por debajo de los dedos. Use un reloj de pared o un reloj de pulsera en la otra mano y cuente los latidos que siente durante un minuto.
Y luego pues te pones hacer ejercicio de activación corporal Durante 5 a 12 minuto, te dejo los siguientes para que saques adelante esa tarea.
ACTIVACIÓN
• Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)
• Rotación de hombros con toalla (10 segundos)
• Sentadilla estática abajo (10 segundos)
• Talones atrás sin impacto (10 segundos)
• Plancha lateral con rodillas (10 segundos cada lado)
• Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)
• Puente lumbar (10 segundos
Espero que te sirva por qué aquí estoy recuperando los puntos que robaste pillada