Question

ahora te toca a vos armar una pequeña rutina para trabajar durante 15 días dos veces a la semana la misma debe tener entrada en calor 4) ejercicios diferentes uno para el trabajo de la piernas otro para el el trabajo de los brazos uno para el trabajo de abdomen y uno que combine el trabajo de las piernas y los brazos ( ejemplo sentadillas más bíceps ) una parte final con ejercicios de estiramiento del cuerpo en general ​

Answer 1

Respuesta:

Bueno una rutina para ejercicios para esos quince dias

primer dia : sentadillas como mancuernas, sentadillas explosivas saltando , si tienes un caucho puedes hacer una sentadilla y con los brazos alzarlo, peso muerto , ah y claro toma un descanso de 20 segundos para continuar cada ejercicio.

segundo dia: puedes hacer abdominales, flexiones ,y plancha que trabaja muye bien el cuerpo

tercer dia: repites lo del primer dia

cuarto dia : repites lo del segundo dia

quinto dia : repites lo del primer dia

te tomas dos dias de descanso y continuas

Explicación: recuerda estirarte ante de hacer la rutina y bebe agua

Answer 2

Respuesta:

no sé

Explicación:

La respuesta es No sé y la explicación No Sé xd:)