Ahora te invito a proponer recomendaciones en acuerdo con tu familia y de acuerdo con tus posibilidades, un alimento del día sencilla y equilibrada para combatir la anemia. Debes considerar alimentos y bebidas (nutrientes) de tu localidad, para ello utiliza el siguiente formato u otro de que prefieras.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
DESAYUNO: Huevo, jugo(de alguna fruta de tu localidad), avena, pan, palta
ALMUERZO: Lentejas con pescado/ huevo, con ensalada de lechuga, tomate y brócoli, crema de zapallo y agua de membrillo
CENA: Agua de torongil ( o alguna hierba medicinal que fuera de tu localidad), y tortilla de verduras
Explicación:
XD espero ayudarte, fue lo que se me ocurrió
La alimentación saludable es aquella que se lleva a cabo mediante la dieta balanceada rica en nutrientes como el zinc, hierro, vitaminas y minerales, para el bienestar y buen funcionamiento del cuerpo humano.
Esta dieta nos ayuda a prevenir y a combatir esta terrible enfermedad llamada anemia, tanto en niños, adolescentes y adultos. Los hábitos que debemos tener son:
- Debemos alimentarnos sanamente.
- Realizar frecuentemente actividades físicas.
- Alimentarse con muchas frutas, verduras, legumbres y cereales.
- Mantener una hemoglobina alta.
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