Question

Ahora, haz un listado de las acciones que debes tomar para controlar tu ira.

Answer 1

Respuesta:

en primera respirar y exsalar despues alejarme un rato despues ir a un cuarto y pensar porque estoy enojad@ luego tranquilizarme y dejar mi ira y salir a el aire libre para descansar

Answer 2

Respuesta:

.Respirar profundo y  muy lento tres veces.                                                                                         .Pegar mis brazos al cuerpo (efecto tortuga).                                                                 .Preguntarme: del 1 al 10, ¿cuanto se manejar mis emociones?

.Distraer la atención: mirar a otro lado,  pensar en una situación agradable.

Explicación:

espero te sirva