Ahora, es momento de plantear la rutina de actividad física de tu familia.
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La rutina familiar para mantener una vida saludable, es importante tener unos hábitos alimenticios que nos aporte beneficios para la salud, del mismo modo se realizan actividades que ayude a mejorar cada día la resistencia. Para tener una actividad física es fundamental realizar calentamientos y estiramientos para evitar lesiones.
A continuación mencionaré la actividad física familiar para mejorar la resistencia:
- Caminar
- Trotar
- Correr
- Manejo de bicicleta
- Saltar la cuerda
- Bailoterapia.
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