Question

Ahora, es momento de plantear la rutina de actividad física de tu familia. Para ello, te proponemos el siguiente ejemplo:?

Answer 1

A continuación plantearé la rutina de actividad física de mi familia:

• Primero empezamos con estiramientos generales de todo el cuerpo.
• Luego le damos con una caminata lenta para entrar en calor.
• Luego trotamos 10 minutos.
• Lo siguiente es hidratarnos.
• En este paso empezamos con los ejercicios: 10 lagartijas, 10 abdominales, 10 flexiones, levantamiento de pesas (entre cada serie descansamos 2 minutos)
• Luego saltamos la cuerda 5 minutos y estamos listos!