Ahora debemos describir como vamos a dosificar la rutina, lo cual significa saber cuantas repeticiones y series van a realizar de cada ejercicio, y cuantas veces vas a realizar por semana. estos son los ejercicios SENTADILLAS, PUENTE INVERTIDO, LAGARTIJAS, PLANCHA. ayudaaa xfavor
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Jdjdbd
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Xbdbd
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