Actividades que pueden hacer los deportistas y actividades que no pueden hacer
Respuestas a la pregunta
Actividades que pueden hacer
Calentamiento .-Independientemente de la actividad física o deporte practicado y el nivel de rendimiento
Retorno a la calma .-Esta fase debe siempre formar parte de la sesión de entrenamiento, al terminar. Es importante detenerse paulatinamente, caminar suave respirando profundamente y volver a realizar estiramientos específicos
Concentración durante la práctica .-Considerando que el deportista lo es por definición porque practica un deporte con regularidad, esta misma regularidad debe evitar la monotonía y el aburrimiento.
Actividades que no pueden hacer
1. Comer rápido. Esa manía de hacerlo todo a máxima velocidad para ganar tiempo y ser más eficientes también llega a la hora de alimentarnos.
2. Llevar una mala postura. Es difícil encontrar a una persona que se siente correctamente en la silla, que ande o corra con buena pisada, incluso durmiendo podemos acabar lesionándonos.
3. No estirar después de entrenar. Si eres de las personas que piensan que estirar es una pérdida de tiempo, bien porque tienes flexibilidad, o porque no la tienes
ESPERO HABERTE AYUDADO