Actividades que promuevan estilos de vida saludable durante el confinamiento para evitar el sedentarismo
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Ahí tienes la respuesta, espero haberte ayudado.
Explicación:
-Camina. Intenta hacerlo durante 30 minutos al día de forma continua.
-Aparca el coche. Intenta hacer tus desplazamientos caminando. Si te mueves en transporte público, bájate unas cuadras antes y camina.
-Elige siempre las escaleras. Subir unos escalones en tu casa, en la oficina o cuando vayas a un centro comercial es mucho más beneficioso.
-Quítale el polvo a la bicicleta. Anímate a usarla para ir al trabajo u otros desplazamientos.
-Si trabajas en una oficina, tómate unos minutos de descanso, sal y camina.
-Únete a grupos que organicen visitas, excursiones, senderismo o cualquier otro tipo de actividades recreativas que impliquen desplazamientos.
-Aprovecha el momento que dedicas a las labores domésticas. Limpiar, pintar o mover los muebles de la casa para darle otro aire al hogar implican un esfuerzo que puede ser muy beneficioso.
-Conéctate a Internet y busca un vídeo de ejercicio sencillo.
-Mueve el esqueleto, pon un poco de música en casa y déjate llevar.