Ciencias Sociales, pregunta formulada por teranvalentina852, hace 6 meses

actividades fisicas y sus venficios

Respuestas a la pregunta

Contestado por LizHargreeves
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La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS

★La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.

★Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

★Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

★Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

★La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

BENEFICIOS SOCIALES

★Fomenta la sociabilidad.

★Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.

BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA

★Los beneficios comprobados en estas etapas son:

★La contribución al desarrollo integral de la persona.

★El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.

★Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.

★Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.

★Mejor rendimiento escolar y sociabilidad

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