Question

Actividades físicas que mejoren la fuerza

Answer 1

Respuesta:

algunos ejemplos que te ayudaran

Explicación:

Amplitudes hacia delante y lateral . También se conocen como zancada.

Semisentadilla con salto y brazos en la cintura.

Patadas traseras.

Saltos a pies juntos.

Skipping en el sitio.

Step Up con salto.

Batidas de altura.

Jumping jacks.

Answer 2

Respuesta:

Actividades físicas que mejoren la fuerza

El trabajo de fuerza es fundamental en los entrenamientos semanales y aplicándolos adecuadamente puedes lograr grandes resultados al correr.

Amplitudes hacia delante y lateral . También se conocen como zancada.

Semisentadilla con salto y brazos en la cintura.

• Patadas traseras.
• Saltos a pies juntos.
• Skipping en el sitio.
• Step Up con salto.
• Batidas de altura.
• Jumping jacks.
• Multisaltos.

“Patinaje”, saltos laterales unipodal de izquierda a derecha.

Ahora vamos a pasar a ver otros 10 ejercicios de fuerza en educación física para el tren superior.

1. Fondos de brazos (flexiones). Apoyados en el suelo, en la pared, con las rodillas en el suelo… dependerá del nivel del alumnado.
2. Abdominales. Las hay de mil tipos diferentes.
3. Plancha frontal.
4. Plancha lateral.
5. Lanzamiento balón medicinal.
6. Tríceps en banco sueco. Rodillas extendidas o rodillas flexionales.
7. Remo bajo con cuerdas enganchadas a una espaldera
8. .Elevaciones (con cualquier objeto) con tronco inclinado.
9. Press de hombro.
10. Dominadas.