Actividades
1.¿Que es el entrenamiento?
2.Explique la metodología del en entrenamiento.
3.¿Que es el entrenamiento aeróbico?
4.Características del entrenamiento.
5.Explique la sesión, división, etapas, fases y planificación del entrenamiento.
6.Clasificación de los sistemas de entrenamiento.
7.Nombrar y definir tres (3) tipos de entrenamiento.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El entrenamiento es un ejercicio para esforzar el cuerpo
Respuesta:
1.¿Que es el entrenamiento?
Entrenamiento (de entrenar): Es la acción y efecto de entrenar o entrenarse. Entrenar (del francés “entrainer”) es preparar, adiestrar personas o animales, especialmente para la práctica del deporte.
2.Explique la metodología del en entrenamiento.
La definición del término método en la RAE, en su primera acepción, hace referencia al “modo de decir o hacer con orden” (RAE, 2016). Selección, organización y distribución de variables de programación del entrenamiento (principalmente el volumen, la intensidad y la densidad).
3.¿Que es el entrenamiento aeróbico?
El entrenamiento aeróbico aumenta la velocidad a la que el oxígeno inhalado pasa de los pulmones y el corazón al torrente sanguíneo para que lo usen los músculos. Los atletas que tienen un acondicionamiento físico aeróbico pueden ejercitarse más tiempo y más arduamente antes de sentirse cansados.
4.Características del entrenamiento.
El entrenamiento deportivo tiene las siguientes características particulares: – Es un proceso planificado pedagógico y científico. – Se aplican una serie de ejercicios corporales. – Se desarrollan las capacidades físicas, mentales y sociales del atleta o equipo.
6.Clasificación de los sistemas de entrenamiento.
SISTEMAS CONTINUOS: Son los que se realizan sin pausa, de forma continuada. Por ejemplo: la carrera continua, el fartlek, el entrenamiento total... ... SISTEMAS FRACCIONADOS: Son los que dividen la carga de entrenamiento en partes y con pausas de recuperación entre ellas.
7.Nombrar y definir tres (3) tipos de entrenamiento.
Ejercicios aeróbicos: aumentan la frecuencia cardíaca, trabajan los músculos y te hacen respirar más rápidamente y con más fuerza.
Ejercicios de flexibilidad: pueden ser estiramiento, hacer rodar cilindros de goma espuma por el cuerpo, yoga, taichí y Pilates.
Ejercicios de fuerza y resistencia se pueden hacer con barras y discos, o con mancuernas.
Explicación:espero ayudarte UvU