Question

ACTIVIDADADES A DESARROLLAR







2. En el siguiente cuadro, escribimos algunas acciones cotidianas que realizamos o podríamos realizar para mejorar la autoestima y el control de las emociones a fin de lograr el bienestar emocional.


Para la autoestima Para el control de las
emociones


Acciones que realizamos • ………………………… ……………………………


……………………… ………………………………



Acciones que podríamos realizar• ...........……… …………………………… ……………………………………………………







AYUDA PF

Answer 1

Respuesta:

Acciones que realizamos :

• Autoestima : ducharnos, maquillarnos, pintarnos las uñas, afeitarnos, comer algo rico y sano, hacer deporte, sacarnos fotos, hablar con alguien...
• Control de las emociones: escuchamos música, comemos algo rico, abrazamos a un ser querido /mascota, cuidamos de nuestras plantas, bailamos, etc

Acciones que podríamos realizar:

• Autoestima: hablar con nosotros mismos, escribir en una libreta, hacernos un cambio de look, bailar, cantar.
• Control de las emociones: meditar, cantar, gritar, escribir, hablar, ver video motivacionales

Answer 2

Respuesta:

para la autoestima

acción que realizamos :

1. recordar nuestras cualidades y defectos para mejorar como persona, hacer cosas nuevas.
2. me trato con respeto aceptandome tal y como soy.

acciones que podríamos realizar:

1. reconocer que no somos perfecto para todo, pero que todos tenemos dones y talentos por desarrollar.
2. fijarnos metas, ponernos como objetivo el logro en vez de la perfección.

para el control de las emociones

acción que realizamos:

1. cuando tengo problemas me retiro para calmarme y respirar lentamente repitiendo palabras motivadoras.
2. relajarnos realizando actividades como el canto,baile,pintar y hacer ejercicios.

acciones que podríamos realizar:

1. analizar las situaciones negativas y entender el porqué de nuestras reacciones para así conocer más a fondo nuestras emociones.
2. haz siempre lo mejor no supongas y honra tus palabras no tomes nada como personal, concienciarse de que el objetivo es ser feliz.

Explicación:

El control emocional ayuda a disminuir e desgaste psicológico y permite hacer frente a las dificultades que aparecen en el día a día. Permite controlar los sentimientos y las emociones de la persona. Genera y potencia la autoestima.