Actividad Reconocemos los aspectos que implica el bienestar emocional (día 1) Infórmate y reflexiona • Te invito a leer o escuchar con detenimiento los siguientes textos (disponibles en la sección “Recursos” de esta plataforma): - Recurso 1: “El bienestar emocional” - Recurso 2: “Emociones y fortalezas en el bienestar emocional” • Es importante que durante la lectura identifiques y anotes las ideas principales. • Al leer el recurso 1 “El bienestar emocional”, identifica las ideas principales y elabora un organizador de información. Luego, responde las siguientes preguntas: - ¿Cuándo se puede decir que una persona logra el bienestar emocional? - ¿Cómo repercute el bienestar emocional en el desarrollo personal y en las relaciones con las demás personas? Utiliza la información que has leído del recurso 2 “Emociones y fortalezas en el bienestar emocional” y desarrolla lo siguiente: - Elabora y completa el siguiente cuadro sobre las emociones. - Ahora, responde: 1. ¿Por qué son importantes ambos tipos de emociones para el bienestar emocional? 2. ¿Cómo se complementan ambos tipos de emociones? - Sobre las fortalezas, responde lo siguiente: 1. ¿Qué son las fortalezas? ¿Como contribuyen al bienestar emocional? 2. ¿Cuáles son las fortalezas vinculadas al bienestar? 3. ¿Cuáles son las situaciones que contribuyen a fortalecer el bienestar emocional? 4. ¿Por qué son importantes las fortalezas de la humildad y el optimismo? Actividad Reflexionamos sobre la importancia de cuidar nuestro bienestar emocional (día 5) • ¿Qué pasó? ¿Con quién estaban? ¿En dónde estaban? ¿Qué emociones sentían? Compartan sus respuestas y contesten las siguientes preguntas: ¿Las situaciones que eligieron eran parecidas? ¿Encontraron emociones en común? ¿Cuáles?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Tema: "Situaciones de riesgo y autocuidado"
DPCC 4to Semana 20
Reflexión inicial: Comprenderemos la relación que existe entre nuestras emociones positivas y negativas y veremos si es bueno o malo sentirlas.
Ya con esto procedemos al desarrollo de la actividad:3
• Al leer el recurso 1 “El bienestar emocional”, identifica las ideas principales y elabora un organizador de información.
(El esquema de ejemplo estará adjunto en mi pdf uwu)
Luego, responde las siguientes preguntas:
¿Cuándo se puede decir que una persona logra el bienestar emocional?
- Cuando afronta los problemas de forma asertiva, sin dejar que las emociones negativas influyan y actúen en él.
¿Cómo repercute el bienestar emocional en el desarrollo personal y en las relaciones con las demás personas?
-Repercute en la forma de ser como persona, tanto hacia nosotros como hacia los demás. Es decir, si una persona sucumbe ante las emociones negativas de forma frecuente, tendrá tendencia a ser alguien aislado (si siente tristeza o frustración) o podría ser alguien excluitivo y ofensor (si siente cólera, odio e ira). Actuando así con los demás y con ellos mismos internamente.
• Utiliza la información que has leído del recurso 2 “Emociones y fortalezas en el bienestar emocional” y desarrolla lo siguiente:
- Elabora y completa el siguiente cuadro sobre las emociones.
Emociones positivas:
Ejemplos: Alegría, amor, armonía, entusiasmo, cariño, sorpresa, esperanza, etc.
Ventajas: Nos da seguridad y genera más oportunidad a responder correctamente ante las diversas situaciones mundanas.
Emociones negativas:
Ejemplos: Miedo, tristeza, ira, nerviosismo, frustración, etc.
Ventajas: Nos mantienen alerta y nos obligan a actuar urgentemente para solucionar posibles peligros.
Ahora, responde:
1. ¿Por qué son importantes ambos tipos de emociones para el bienestar emocional?
Porque están adecuados a todas las posibles situaciones que podemos pasar eventualmente, por ejemplo ante algún robo no sólo actuamos con armonía, sino con frustración, tristeza e ira, lo que empuja a que tomemos medidas rápidas como asegurarnos o buscar justicia.
2. ¿Cómo se complementan ambos tipos de emociones?
De manera que evitan que seamos muy extremistas, por ejemplo, el miedo evita que seamos muy cariñosos con todos, pues debemos estar alertas ante el peligro de secuestradores o personas de malas intenciones, así evitamos ponernos en peligro.
Sobre las fortalezas, responde lo siguiente:
1. ¿Qué son las fortalezas? ¿Cómo contribuyen al bienestar emocional?
Son rasgos o características psicológicas que tienen consecuencias positivas en la persona, contribuyen previniéndonos de problemas que puedan afectar la salud emocional.
2. ¿Cuáles son las fortalezas vinculadas al bienestar?
Son exactamente 5 que están vinculadas al bienestar emocional; amor, gratitud, esperanza, entusiasmo y curiosidad.
3. ¿Cuáles son las situaciones que contribuyen a fortalecer el bienestar emocional?
Mantener relaciones que sean positivas, es decir, aquellas en donde exista la comunicación basada en la generosidad y solidaridad. También el que conscientemente como personas le encontremos un sentido a nuestras vidas.
4. ¿Por qué son importantes las fortalezas de la humildad y el optimismo?
Porque nos hacen personas más comprensivas y agradables ante cualquiera, además que nos brinda una adecuada autoestima y nos hace ver de forma realista las cosas.
Finalmente, teniendo en cuenta lo desarrollado en las actividades anteriores, elabora un texto de dos o tres párrafos en la cual expliques los aspectos que implica el bienestar emocional.
Bienestar emocional
Tanto las emociones positivas como las negativas son necesarias para nuestra vivencia diaria, claro que no suena bonito, pero es así, lo que debemos de saber nosotros para evitar problemas, es aprender a equilibrarlas y regularlas. Ahí es donde entra el bienestar emocional. Para dominarlo requieres de práctica, y sobre todo voluntad.
Para ayudarnos a conseguirlo, contamos con fortalezas propias nuestras, que ante situaciones negativas o desfavorables nos ayudarán a afrontarlos con asertividad. Estas fortalezas nos llenan de seguridad y pensamientos positivos, además que también influyen en nuestros actuares cotidianos como nuestras relaciones con los demás, por ejemplo, una fortaleza es la humildad, que nos hace ser amadas ante muchísimas personas que valoren el cómo eres, claro que nunca le caeremos o le caerás bien a todos, siempre habrán quienes quieran hacerte sentir mal, pero cuentas con fortalezas que te ayudarán a evitar caer en sus juegos, un ejemplo de fortaleza emocional para este caso; la tolerancia.
La continuación (día 5) la dejaré adjunta en el pdf de DPCC para 4to de la Semana 20 resuelta en su totalidad, las respuestas son propiamente mías, espero te ayude:3
Explicación:
espero que te ayude