actividad física lúdica donde intervengan los músculos de gemelos posteriores pectorales es para hoy por fa
Respuestas a la pregunta
Contestado por
3
Respuesta:
Escaleras. Colócate con los dedos del pie apoyados en el peldaño y el talón al aire. Sujétate a la barandilla. Deja caer el peso del cuerpo para que el talón baje. Notarás el estiramiento de los gemelos. Puedes hacerlo subido en un taburete bajo, o en unos libros. Agárrate a una mesa para no caerte. Sube y baja varias veces. Para añadir tensión estira la rodilla (sin llegar a hiperextensión) e inclina la cadera ligeramente.
Explicación:
no se a q te refieras con lúdica , si no es correcto , dime y alomejor te puedo volver a ayudar
Otras preguntas