actividad fisica adecuada para la adolescencia y la juventud?
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Planchas abdominales frontales.
1 minuto – 3 repeticiones. ...
Plancha lateral.
30 segundos de cada lado – 2 repeticiones.
Flexiones con banca.
10 repeticiones – 2 series. ...
Levantamientos de piernas.
12 repeticiones – 3 series.
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