actividad donde se use la velocidad, flexibilidad, resistencia y fuerza
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Respuesta:
La fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad, influyen en el estado de bienestar de una persona en unas más y en otras menos, pero todas se pueden trabajar y desarrollar. Cada una de estas funciones es importante al momento de llevar un plan de entrenamiento cotidiano, pues sin ellas no puede haber resultados propuestos al inicio, además, de éstas dependen los objetivos deseados. Es por ello que en nuestro artículo de hoy vamos hablar acerca de cada uno de estos puntos que son tan importantes dentro del mundo del deporte.
1. Fuerza
Podemos añadir que la fuerza consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es decir, es una capacidad fácil de mejorar, aunque también podemos decir que es la cualidad que va a permitir realizar y mantener un esfuerzo prolongado, retrasando la aparición del cansancio y pudiendo soportarlo para mantener la actividad que se está realizando sin perder eficacia o rendimiento. Existen distintas manifestaciones de la fuerza, si se realiza fuerza empujada contra un muro no se puede desplazar, sin embargo, los músculos actúan y consumen energía.
2. Resistencia
En cambio, podemos decir que la resistencia es el desplazamiento de repetir y sostener durante un buen tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares. En este caso podemos decir que depende en gran parte de la fuerza de los músculos, pero también al hábito de los grupos musculares utilizados prosiguiendo sus contracciones en un cambio próximo a las asfixia, sin alcanzar un estado tetánico. Hoy día existen actividades o deportes donde es caro que la resistencia es una cualidad que se requiere para:
Salir de excursión en bici o caminando, o jugar un partido de fútbol.
Patinar.
Bailar.
Correr.
Subir un monte.
Correr a prueba de larga de atletismo.
Entre otros.
3. Flexibilidad
Cuando hablamos de la flexibilidad, es la que permite el máximo recorrido gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se implantan alrededor de una de ellas, sin embargo, es una capacidad que se va perdiendo al paso de los años. Se ha comprobado que la flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 a 10 años de edad sino se trabaja sobre ella, por tal razón, la flexibilidad forma parte del currículo de la educación física de un individuo, de ser lo contrario supondría para cada uno, una pérdida inmediata de esta cualidad al momento del entrenamiento.
4. Velocidad
La velocidad es conocida como la capacidad de realizar acciones motrices, gestos o movimientos lo más rápido posible en el menor tiempo posible. cabe añadir que en esta caso existen factores que determinan la velocidad que son de orden diferente:
Muscular: en relación al estado de la fibra muscular, su tonicidad y elasticidad, ente otras. Es decir, la construcción íntima del músculo.
Nervio: este se refiere al tiempo de reacción de la fibra muscular a la excitación nerviosa.
Coordinación: la coordinación más o menos intensa de una persona es un factor importante para su velocidad de ejecución.
Explicación:
espero q te ayude
Respuesta:
Espero que te ayude
Explicación:
Hola Los sistemas de la estructura y función del cuerpo humano, más directamente relacionados con el desarrollo de este tratamiento son:
Estructura y función del cuerpo humano
La persona, hombre o mujer, de cualquier edad o condición, es un ser multidimensional integrado, único y singular, de necesidades características y capaz de actuar deliberadamente para alcanzar las metas que se propone, de asumir la responsabilidad de su propia vida y de su propio bienestar, y de relacionarse consigo misma y con su ambiente en la dirección que ha escogido.
La idea de ser multidimensional integrado incluye las dimensiones biológica, psicológica, social y espiritual, las cuales experimentan procesos de desarrollo y se influencian mutuamente. Cada una de las dimensiones en que se describe a la persona se encuentra en relación permanente y simultánea con las otras, y forma un todo en el cual ninguna de las cuatro se puede reducir o subordinar a otra ni puede ser considerada de forma aislada. Por lo tanto, ante cualquier situación, la persona responde como un todo con una afectación variable de las cuatro dimensiones. Cada dimensión conlleva una serie de procesos, algunos de los cuales son automáticos o inconscientes y otros, por contra, son controlados o intencionados.
Teniendo presente este concepto de persona, y sólo con finalidades didácticas, se pueden estudiar aisladamente las modificaciones o alteraciones de algunos de los procesos de la dimensión biofisiológica (estructura y función del cuerpo humano) en diversas situaciones.
Los músculos, junto con los huesos y las articulaciones, forman el sistema locomotor, esto es, el sistema que da la facultad de moverse al ser humano. Para entender el funcionamiento de este sistema se puede decir que los músculos (parte activa) son los encargados de hacer mover los huesos y las articulaciones (parte pasiva). Este sistema se puede comparar con un vehículo, donde los músculos serían el motor y los huesos y las articulaciones, la estructura metálica, las ruedas, etc.
Pero evidentemente los músculos necesitan energía para producir movimiento. La energía mecánica (la que proporciona el movimiento) es el resultado de un proceso de transformación de la energía química almacenada en el organismo llamada ATP (ácido adenosinatrifosfórico: compuesto de fosfato altamente energético del cual el cuerpo deriva su energía). Este proceso de transformación se llama metabolismo. Así pues, siguiendo la comparación citada anteriormente, el metabolismo del automóvil sería el proceso de transformación de la gasolina en energía mecánica que hará mover el vehículo.
Actividad física aeróbica
Actividad física anaeróbica
1. Actividad física aeróbica
A pesar de que no son sinónimos, cuando se habla de actividad física aeróbica se hace referencia a la resistencia aeróbica, ya que ambas están estrechamente relacionadas.