Question

Actividad de relajación y respiración ​

Answer 1

.....meditación.... .

Answer 2

Respuesta:

Comenzando con una postura cómoda de meditación, agarre el pulgar derecho y ubiquelo en la fosa nasal derecha e inhale profundamente a través de la fosa nasal izquierda. Al llegar al pico de la inhalación, tape la fosa nasal izquierda, luego exhale a través de la fosa nasal derecha.

EJEMPLOS:

Colócate en una postura cómoda, tumbado/a o sentado/a. Cierra los ojos.

Contrae un grupo muscular durante 3 o 5 segundos; a continuación relaja suavemente durante 6 o 9 segundos, tomando conciencia de la relajación de los músculos.

Explicación:

ESPERO QUE TE AYUDE CORONITA PORFAVOR :)