ACTIVIDAD 1.
Realiza una investigación donde escribas la importancia de la actividad física en la
vida diaria y escribe en una hoja de tu cuaderno lo más relevante.
ACTIVIDAD 2.
Contesta en tu cuaderno las siguientes preguntas:
1. ¿Qué beneficios trae para tu salud hacer actividad física?
2. ¿Qué es la actividad física según la OMS Organización Mundial de la salud?
3. Menciona 3 tipos de actividad física
4. ¿Qué es la actividad física moderada?
5. Menciona si tu realizas actividad física, cuál, por cuánto tiempo y cada cuánto? Se
honesto (a).
Respuestas a la pregunta
Actividad 1-.El ejercicio físico practicado de forma regular no sólo es beneficioso en la prevención del sobrepeso y de la obesidad, sino que además aumenta la densidad ósea, al potenciar la formación del hueso mediante el depósito de calcio, reduce la grasa corporal y aumenta la musculatura, y reduce los factores de riesgo
1.-Qué beneficios trae para tu salud hacer actividad física? en mi vida los beneficios de hacer actividad fisica es tener una buena circulación de sangre en mi cuerpo y estar bien físicamente
2.-Qué es la actividad física según la OMS Organización Mundial de la salud? Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.
Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:
reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas; mejora la salud ósea y funcional, y
es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.
Aumentar el nivel de actividad física es una necesidad social, no solo individual. Por lo tanto, exige una perspectiva poblacional, multisectorial, multidisciplinaria, y culturalmente idónea.
Menciona 3 tipos de actividad física
1.-Saltar la soga.
2.-Usar una bicicleta
3-Caminar cuesta arriba
4. ¿Qué es la actividad física moderada? es una actividad que se recomienda para el mantenimiento fisico
5. Menciona si tu realizas actividad física, cuál, por cuánto tiempo y cada cuánto? Se honesto (a). en realidad yo soy muy