*Actividad 1: Identificamos y mejoramos las actividades fìsicas y relajaciòn que practicamos habitualmente para mantenernos saludables.*
*Actividad 2: Planteamos recomendaciones para nuestra pràctica de actividad fìsica saludable*
*Actividad 3: organizamos las orientaciones para la actividad fìsica*
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
ESTE ES SOLO EL CUADRI
Explicación:
Las actividades físicas que solemos realizar a diario son las correspondientes al yoga, correr y crear rutinas de cardio en conjunto a abdominales. Las practicas de relajación son mayormente con las sesiones de yoga; puesto que, las respiraciones profundas favorecen a la relajación total del cuerpo.
Algunas recomendaciones que podemos hacer para las personas que desean crear hábitos saludables son:
- Saber cuales son las limitaciones que posee.
- Visitar al medico y nutricionista antes de crear rutinas de ejercicios intensos.
- Tomar una mayor cantidad de agua y alimentos saludables.
Orientaciones al realizar actividad física:
En general siempre es necesario un precalentamiento y un calentamiento, al terminar las rutinas debemos hacer estiramiento y sobre todo recalcar que los ejercicios deben realizarse correctamente para evitar lesiones graves.
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