ACTIVIDAD # 1
Haz un listado en una hoja A4, de cómo se deben hacer las
siguientes rutinas usa un lápiz y papel, lo puedes decorar a tu
gusto: “ubícala en el portafolio”
● Higiene personal (bañarse correctamente, limpieza de uñas,
cabello, ropa y calzado).
● Protocolo que debes cumplir en tiempos de pandemia al
entrar o salir de casa.
● Hábitos de alimentación e hidratación.
● Conversa con tu familia sobre los nutrientes que te brindan
los alimentos que consumes.
● Consulta con tu familia los hábitos que debes mejorar y
añádelos a tu listado.
Ayudenme! Porfis
Respuestas a la pregunta
Respuesta:Respuesta: protocolos que debes cumplir en tiempos de pandemia al entrar o salir de casa.
*Al salir de la casa*
Ponerse mascarilla
Llevar gel para manos
Llevar ropa adecuada
Antes de entra a casa,
Quitarse los zapatos
Lavarse las manos
Retirar mascarilla
Lavar la ropa o ponerla en sol
Bañarse
Hábitos de alimentación e hidratacion
Comer sano
Hcer ejercicios
Tomar vitaminas
Evitar comer comida chatarra
Explicación:
A continuación responderé las preguntas relacionadas con la higiene personal, los protocolos de bioseguridad y los hábitos alimenticios
Higiene personal (bañarse correctamente, limpieza de uñas,
cabello, ropa y calzado):
- Para bañarse correctamente se debe primero dejar que el agua cubra todo tu cuerpo, luego debes enjabonar todo tu cuerpo con suficiente jabón y luego te lo quitas, finalmente te colocas shampu y enjuague en el cabellos, lo restriegas con fuerza y luego nuevamente con abundante agua te sacas todo el shampú y luego todo el enjuague
Es importante a la hora de bañarse contar con un jabón bueno, que quite toda la suciedad del cuerpo y no estimar en la limpieza del mismo
Ver más en: https://brainly.lat/tarea/43641277
Protocolo que debes cumplir en tiempos de pandemia al entrar o salir de casa:
A continuación redactaré todos los protocolos que debo cumplir al entrar o salir de casa:
Al salir de casa debo:
- Utilizar la mascarilla en todo momento
- De ser posible utilizar una máscara de protección facial
- Mantener el distanciamiento social
- Lavarme las manos constantemente con agua y jabón
- Evitar aglomeranciones
Al entrar a la casa debo:
- Quitarme los zapatos
- Quitarme toda la ropa
- Bañarme
- Colocarme gel antibacterial en las manos
Ver más en: https://brainly.lat/tarea/21533176
Hábitos de alimentación e hidratación:
Los hábtiso de alimentación e hidratación son de suma importancia para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, evitar enfermedades y poder tener energía, por ejemplo:
- Comer de manera balanceada
- Evitar los alimentos procesados
- Incluir siempre ensaladas en la comidas
- Tomar al menos 8 vasos de agua al día
- Comer al menos 3 veces al día con meriendas saludables entre las comidas.
- Comer más carnes blancas que rojas
Conversa con tu familia sobre los nutrientes que te brindan los alimentos que consumes.
El cuerpo del ser humano necesita nutrientes para poder complir con todas las funciones requeridas, darnos energía y así poder hacer todas las actividades diarias.
Los alimentos que consumimos son:
- Quinoa, que tiene hierro, magnesio y fósfoco
- La maca, que tiene azufre, sodio, cobre.
- El tomate, que tiene vitamina K
- Cereales ricos en fibras
En general, todos los alimentos que consumimos nos brindan vitaminas y minerales escenciales
Ver más en: https://brainly.lat/tarea/20530754
Consulta con tu familia los hábitos que debes mejorar y añádelos a tu listado.
Luego de conversar con mi familia, hemos llegado a la conclusión de que los hábtiso que debo mejorar son:
- Debo hacer ejercicio de forma más regular y frecuente
- Debo evitar el sedentarismo, debo levantarme de la silla cada 45 minutos y estirarme
- Debo evitar el consumo de comida chatarra
- Debo regular el consumo de bebidas gaseosas
- Debo acostarme más temprano y dormir más horas al día para poder tener más energía durante el dia
Ver más en: https://brainly.lat/tarea/22650828