Actividad
1. Dibuja de forma creativa tu mano y escribe 5 pasos para controlar tus emociones. Que nos pueden ayudar a controlar nuestras emociones y con ello, evitamos que podamos sentirnos mal, peor o hacer sentir mal a otras personas.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Aca te dejare alguna lista de recomendaciones.
Explicación:
1. Hacer actividades que te gusten y a la ves te distraigan, ejercicio, salir a caminar, escuchar música fuerte (preferiblemente no triste), compartir con amigos.
2. Cuando estamos tristes o otra persona esta triste colocar hielo en las manos y concentrarnos en como quema el hielo y no el las emociones, pues esto ayudara a calmarnos un poco y evitar que nuestra emoción siga empeorando.
3. Ponerse bajo una ducha muy fría o muy caliente y concentrase en el frio o en el calor.
4. Haz algo agradable por alguien así quitas la tristeza de tu ser y puedes también quitarla de otra persona.
5. Mira videos graciosos esto te ayudara a despejar un poco tu mente.
6. Realiza tareas voluntarias esto de va a distraer un poco.
7. Juega con tu celular / computador esto también ayudara a quitar la tristeza.
9. Pensar sobre la situación ocurrida.
10. Analizar sobre los erres que cometiste y porque tu o la otra persona llego a estar triste
11. Tomar un tiempo a solas para calmarse.
12. Buscar una solución.
13. Plantarla a la persona triste.
14. Llevarla a cabo.
Espero te sirva
