Question

acciones que favorecen una alimentación correcta y una salud integral , por favor

Answer 1

*Dormir 8 horas.
*Consumir de 1 a 2L de agua al día.
*Tener una dieta balanceada (acorde a tu edad y requerimiento).
*Hacer como mínimo 30 minutos de ejercicio al día.
*Hacer actividades para activar el proceso de memoria como jugar ciertas cosas como:ajedrez,memorama,etc...

Answer 2

Gozar de un estilo de vida saludable supone de cuidar adecuadamente de nuestra salud y nuestro cuerpo de forma integral, lo cual es necesario llevar un estilo de vida donde nuestra alimentación sea variada y balanceada así como también practicar ejercicios regularmente.

• La alimentación variada y balanceada podemos obtenerla mediante el consumo de alimento en cantidades adecuadas y en proporciones equilibradas de acuerdo a nuestro peso, edad y actividad física.  
• La alimentación variada y saludable corresponde a una alimentación que incluya todos los grupos alimenticios, principalmente los grupos básicos como los alimentos plásticos, alimentos energéticos y alimentos reguladores.  

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