ACCIONES O ESTRATEGIAS QUE PROMUEVAN LA HIGIENE, LA SALUD Y PREVENCION DE ENFERMEDADES DE ADOLESCENTES DE 12 A 16
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Tips para la higiene de salud de niños de 12 a 16 años:
Establece rutinas de alimentación
Incorpora actividad física dentro de la vida diaria
Usa hilo dental con regularidad
Establece una rutina para dormir
Mantente alejado del alcohol y el tabaco
Evita pasar horas en línea
Explicación:
1-Debemos lavarnos las manos antes de cada comida. Durante el día establecemos contacto con miles de gérmenes, que transportamos en las manos.
2-La ducha diaria es una costumbre que se debe establecer. Durante el día caminamos, corremos, tenemos contacto con multitud de superficies, sudamos, etc. Una ducha diaria con los jabones adecuados garantiza que nuestra piel esté libre de infecciones.
3-La hidratación de la piel después de la ducha no debe ser un lujo. Tenemos que cuidar nuestra piel de las agresiones externas y evitar que se reseque y agriete. Así como utilizar desodorantes para evitar el mal olor y/o antitraspirantes para el exceso de sudor.
4-Debemos cepillarnos los dientes después de cada comida principal, y si no es posible, al menos después de cenar. Hemos de asegurarnos que el cepillo llegue a todas las superficies dentarias. Por ello es bueno cepillarlos poco a poco y siguiendo un orden: es aconsejable empezar por las superficies externas, luego las internas y por último las masticatorias.
5- No debemos utilizar bastoncillos para la limpieza de los oídos. Facilitan el arrastre de gérmenes al interior del oído y la aparición de otitis externa.
6- Tanto la ropa como el calzado deben ser objeto de especial atención. Es indispensable cambiarse de ropa después de la ducha o baño. La ropa interior se cambiará diariamente.
