Question

acción que contribuye a una mejor Salud Mental reduce el estrés la ansiedad e incluso las fobias y los ataques de pánico​

Answer 1

Respuesta:

Ejercicio

Explicación:

Espero te sirva

Answer 2

Una acción que contribuye a tener mejor salud mental, reducir el estrés, la ansiedad, fobias y ataques de pánico es la meditación.

La meditación es una práctica ancestral donde la persona comienza a entrenar su mente y su respiración para concentrarse en el momento presente olvidando las angustias del pasado y del futuro, lo cual ayuda a reducir la ansiedad.

Meditar no es fácil porque los pensamientos siempre buscan dispersarse, sin embargo es cuestión de práctica y dedicación.

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