Question

a y es ya lectura
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Answer 1

pues hacer un cambip de vida practicamente dormir temprano levamtarte temprano comer a una hora adecuada comer frutas y verduras moderarce en comidas grasosas tener un horario espesificos para quemar las calorias que comiste a tal hora para que denoche tu cresimiento sea mas avanzado y tener un cuerpo oxigenado y capas para las rutinas de cada dia ademas antes de dormir y levantarse hacer ejercisios y oxiginacion hacia tu cuerpo