A.- ¿ QUÉ SIGNIFICA LA AUTORREGULACIÓN DE NUESTRAS EMOCIONES ?
B.- ¿ QUÉ PRÁCTICAS REALIZAS PARA SENTIRTE BIEN EN CASA?
C.- ¿CÓMO ESTA PRACTICA PUEDE MEJORAR TU BIENESTAR EMOCIONAL?... pueden ayudarme xfis
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
A) La autorregulación emocional es capacidad para experimentar emociones (positivas o negativas) de forma moderada y flexible, así como la habilidad para manejarlas. Poseerla implica que la persona sea consciente de sus propias emociones, las exprese de forma adecuada y sepa controlarlas cuando dejan de ser necesarias.
B)Disfrutar de un buen desayuno.
Hacer ejercicio.
Ver una serie.
Anotar las cosas positivas.
Acostarme temprano.
Leer un libro.
C)Alimentar la mente de manera positiva.
Alimentación sana y equilibrada.
Organizar el tiempo.
Vivir el presente.
Relajarse.
Dormir bien.
Realizar actividad física.
Disfrutar de la compañía de seres queridos y conocer gente nueva.
Mor, espero te sirve solo es de ética
Respuesta
A) La autorregulación emocional es la capacidad del manejo óptimo de las emociones, nos permite transformar una vivencia potencialmente estresante y emocionalmente alterante en algo que, aunque continúe siendo desagradable, comprendemos que es pasajero, impersonal y controlable. Tener buena autorregulación emocional implica ser capaz de identificar aquello que nos sucede, monitorizar su progreso e intervenir sobre el mismo para que acaba desapareciendo.
B)1. Supresión de pensamientos
Esta estrategia consiste, en suprimir los pensamientos que nos producen malestar. De esta forma se busca cambiar el estado emocional, saliendo de la situación desagradable.
C) Ayuda a encontrar la calma atreves de una imagen que te transmita calma y paz interior para procesar y encontrar una solución a la situación de una forma correcta.