¿a qué se denominación sedentarismo y cuáles son las consecuencias para el organismo y como prevenirlo?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:comer frutas y verduras no comer comida chatarra
Respuesta:
El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”. La conducta sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y trabajar en las sociedades avanzadas.
Consecuencias:
- Riesgo de padecer sobrepeso u obesidad
- Propensión a enfermedades cardiovasculares
- También de padecer hipertensión arterial
- Las personas sedentarias tienen entre un 20 -30% más de posibilidades de morir de forma prematura
- Las mujeres sedentarias se ven más afectadas por los efectos de la menopausia
- La vida sedentaria aumenta el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer
Como prevenirlo:
Para prevenir el sedentarismo es necesario practicar ejercicio físico desde la infancia, y mantenerse físicamente activo durante toda la vida, incluso en la tercera edad, ya que la actividad física incluye todos los movimientos corporales producidos por los músculos esqueléticos que exijan un gasto de energía y, por lo tanto, mantenerse activo no implica necesariamente practicar un deporte, sino que hay multitud de tareas cotidianas que consumen energía y que podemos llevar a cabo sin necesidad de visitar un gimnasio o realizar un programa de entrenamiento.
Explicación:
Espero te sirva