Question

a) ¿Qué podemos hacer si no logramos autocontrolarnos emocionalmente?¨
b) ¿Por qué la preocupación puede ser un detonante hacia la ansiedad?

Answer 1

a) Aunque muchas veces nos encontramos en situaciones de esteres o tensión y no podamos controlar nuestras emociones es importante recordar que si podemos, como por ejemplo con: Recordar nuestras virtudes una reafirmación de nuestros puntos fuertes, pensar en lo que nos ha provocado esa reacción pero reduciendo su significado negativo. Una escritura expresiva en el cual escribimos nuestros pensamientos y emociones más profundos como un diario emocional.

b) La ansiedad se caracteriza por una preocupación persistente y excesiva por actividad o eventos, incluso por nuestros asuntos comunes. La preocupación es desproporcionada respectó a la situación actual es difícil de controlar y afecta a la forma de que te sientes físicamente. Es por ello que si no la controlamos o sabemos cómo llevarla puede llevarnos a situaciones extremas como la ansiedad.

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