A. ¿Qué es la actividad fisca? Dé 5 ejemplos.
B. ¿Cuáles son los beneficios de realizar actividad fisica?
C. En tu caso, ¿realizas alguna actividad física? ¿Con que objetivo?
D. Defina: entrada en calor.
E. Explique: entrada en calor general y entrada en calor especifica. F. ¿Es necesario realizar una entrada en calor cada vez que realizas una actividad física?
G. Nombre las reacciones del cuerpo al realizar una entrada en calor.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
A.
- Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía.
- Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y montar en bicicleta, entre otros.
- Practicar deporte es resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.
- A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de activar varios aspectos de la condición física, pero a parte del ejercicio, la actividad física también incluye otras actividades como puedan ser caminar, trabajar o limpiar.
- La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período puede ser mayor a 30 minutos y más de tres veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio.
B.
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
C.
Una actividad física regular puede: reducir a la mitad el riesgo de contraer una enfermedad, reducir el riesgo de muerte, tratar la depresión... La clave está en que consiga hacer como mínimo 30 minutos de actividad de intensidad moderada durante cinco o más días a la semana.
D.
La noción de entrada en calor se utiliza en el ámbito del deporte para nombrar a los movimientos corporales que una persona debe llevar a cabo antes de realizar una actividad física intensa, con el objetivo de desentumecer las articulaciones y los músculos y así minimizar el riesgo de lesión.
E.
La parte general se realiza por medio de carreras suaves y ejercicios de soltura y coordinación dirigidos a activar la circulación para que los grandes músculos y las articulaciones entren en calor. La parte especifica, como su nombre indica, prevé movimientos directamente relacionados con las habilidades del deporte.
F.
Entrar en calor aumenta el flujo sanguíneo, disminuye la rigidez de los músculos, reduce la probabilidad de contraer lesiones y mejora el rendimiento.
G.
Con el calentamiento se aumenta el flujo sanguíneo, mejorando la elasticidad muscular y articular, preparando al organismo para la actividad posterior, disminuyendo la probabilidad de tener alguna lesión.
Explicación:
Espero que te haya servido mi respuesta
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