à Qué es el estrés
¿El estrés puede causar otras enfermedades? ¿Cuáles?
à Qué haces ante una situación de estrés
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El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda.
Con el tiempo, la tensión continua que produce el estrés en el cuerpo puede contribuir a problemas graves de salud, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes y otras enfermedades incluidos trastornos mentales como la depresión (en inglés) o la ansiedad (en inglés).
Reconozca las cosas que no puede cambiar.
Evite las situaciones estresantes.
Haga ejercicio.
Cambie su perspectiva.
Haga algo que disfrute.
Aprenda nuevas maneras para relajarse.
Conéctese con sus seres
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