Física, pregunta formulada por Andressebastian09082, hace 16 horas

A partir de esta información, te proponemos elaborar carteles con mensajes básicos dirigidos a tu familia, considerando sus características (edad, estado de salud, etc.).

Respuestas a la pregunta

Contestado por krerivas

A partir de las recomendaciones emitidas por la OMS, elaboramos carteles con mensajes básicos dirigidos a nuestra familia, considerando sus características (edad, estado de salud, etc.).

Jóvenes (5-17 años):

Para mejorar nuestro sistema óseo, respiratorio, cardiovascular y muscular debemos llevar a cabo actividades recreativas que involucren ejercicios aeróbicos de intensidad vigorosa con una duración de 60 minutos diarios.

Adultos: (18-64 años):

Es conveniente llevar a cabo al menos 150 minutos semanales de actividad física aeróbica de intensidad moderada y tres veces por semana ejercicios que fortalezcan el sistema muscular. Con ello se reduce el riesgo de enfermedades no transmisibles y depresión.